これが適量??うぅ~ん、物足りないなぁ

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今日の歩数・・・3696歩
今朝の血圧・・・129―89
今夜の血圧・・・110―60
今日は、平成最後の『成人の日』です
現在は20歳をもって『成人』と定義していますが、2022年の4月以降は18歳をもって『成人』となります
でも、18歳の今の時期は、大学受験や就職などで慌ただしい時期でもあるので、今のところ どの自治体も『成人式』は20歳での実施を続行する方針だそうです
お酒や煙草も、18歳から解禁かと思ったら、どうやら違う様です
お酒と煙草は、警察庁が所管する『未成年者飲酒禁止法』『未成年者喫煙禁止法』で、いずれも条文に年齢が明記されており、成人年齢が18歳に引き下げられても、法律を改正しない限り20歳未満は飲酒や喫煙はできないのだそうです
若人諸君、そんなに早くから酒や煙草を覚えなくても、20歳からで充分ですよぉ

さて、俗に『酒は百薬の長』と言われ、適量なら健康に役立つと言われています
赤ワインにはポリフェノールの一種『レスベラトロール』が含まれ、動脈硬化などを防ぐのに役立つと言われています
ワインをよく飲むフランス人は、脂肪が含まれるチーズや肉などを食べているのに、心臓病で死亡する人の割合が他国よりも低いそうで、注目を集めています
ワインをアルコール換算で1日22~32グラム飲む人は、全く飲まない人に比べて死亡率が低いとする研究もあります
ワイングラスでいうと、2杯程度の量です
あちゃぁ~
グラス2杯では、物足りないのよねぇ

でも、飲み過ぎは逆に『命を削る鉋(かんな)』になってしまい、死亡率を上昇させる事が明らかになっています
また、アルコールは1グラムにつき、約7キロカロリーのエネルギーが在ります

そこで、適量とされる飲酒の目安を調べてみますと・・・・

【ワイン2杯】(200ミリリットル)
アルコール度数12%
エネルギー160キロカロリー

【ウィスキーダブル】(60ミリリットル)
アルコール度数43%
エネルギー150キロカロリー

【ビール中瓶】(500ミリリットル)
アルコール度数5%
エネルギー200キロカロリー

【日本酒1合】(180ミリリットル)
アルコール度数15%
エネルギー197キロカロリー

【焼酎2分の1合】(90ミリリットル)
アルコール度数35%
エネルギー160キロカロリー


これが、適量なんだそうです
この程度の量では『寝た子を起こすだけなのでは?』と思ってしまうのは、僕だけですかねぇ

写真は、日本酒の適量1合(180ミリリットル)

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