義務と思わずゲーム感覚で

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今日の歩数・・14351歩

今朝の血圧・・136−86

今夜の血圧・・133−81

所属する遊びのグループ『ロングステイクラブ』の中心メンバーのKさんは、コロナ禍前には、1年の半分以上を海外で過ごしているベテランロングステイヤーです
何事にも積極的で、常にユーモアを忘れていません
そのKさんが、定期的に発信している世相や雑感を綴った『メール通信』から、少し引用させて頂きます(無断借用です〜Kさん、ゴメン)

81歳となり心身共に衰えは覆うべくもないが健康面では同年配と比べ比較的良好と自負している。
健康法は唯一「歩く」ことで、時間配分としては最優先と位置付け実践している。
4時半起床、ストレッチ+ラジオ体操 5時から100分ウオーキング12,500歩をノルマとしている。
就寝がどんなに遅くなっても4時半起床は守る。少々の雨や、暑い日、寒い日など関係なく歩く。
それ以外に心掛けているのは可能な限りエスカレーター・車・タクシー・バス・ゴルフ時カートに乗らず歩くこと。
歩くこと以外の健康法は全くしない。血糖値・コレステロール値は高く薬を飲んでいるが、食事制限は一切せず食べたいものを食べたいだけ食べ、飲み物も飲みたいものを飲む。肺に持病を抱えているが気にしたことはない。
何でも義務と思えばしんどいがゲームと思えば楽しくやれる

何と素晴らしいではありませんか
一昨年、自転車の『しまなみ海道ツーリング』で御一緒した時も、急な坂道で僕が思わず降参して自転車を降りて歩こうかなぁ〜と思った横をスイスイと漕いで行き、その脚力に脱帽したのでした
メール通信に在るように、普段からエスカレータは使わずに階段を上り降りされています
しまなみ海道の70キロを走破して、疲れ果てながら帰りのJRのホームに行くのに、直ぐ目の前のエスカレータを避け、わざわざ遠くの階段を使う徹底ぶりに頭が下がりました
とても朝4時半の起床はマネできませんが、出来るだけ『歩く』ことは見習いたいと思うのです
でも、100分ウォーキングも、なかなか厳しいですし、雨の日や寒い日はパスしたいなぁ
仰るように、義務と思わずゲーム感覚で少しでも真似をして あやかりたいと思うので、雨の日や寒い日は双六ゲームの様に『1回休み』とします(笑)
早速、お昼過ぎからウォーキングを実践してみました
買い物に寄り道しながら、約80分のウォーキングで歩数計は1万歩を少し超えたところです
でも自宅を出る時には、既に1000歩ほどのカウントが在ったと思うので、ウォーキング自体では9000歩ぐらいでしょうかねぇ
明日からも無理の無い範囲で、Kさんを見習って『ゲーム感覚のウォーキング』を心掛けたいと思うのです

写真は、歩数計

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