適度な量で、一人打ち上げ

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今日の歩数………22402歩
今朝の血圧、143-86
今夜の血圧、148-76
今日も良い天気で陽の当たる場所はポカポカしていますが、日陰に入ると冷んやりします
日向と日陰、日中と朝夕や夜の気温差に着る物に迷ってしまいます
今夜は第九のレッスンなので、チョット厚めの服装で出掛けました
今日のレッスンが4回目で、次回には本番当日の入場チケットが貰えます
全レッスン会場で一番遅くレッスンが始まったので、早いクラスでは既にチケット配布が始まっているそうです
と言うことは、我々のクラスはアリーナではなくてスタンド席になる可能性が大きいかも分かりません
来年のエントリーの際には、レッスン予定日を見てからクラスを選択する方が良いかも分かりませんねぇ
今日は車椅子散歩も含め、よく歩きました
歩けば少々の肌寒さは感じませんし、有酸素運動で血圧の数値を下げる効果も有ります
適度な飲酒も、健康促進に効果があるそうです~あくまでも『適度』な飲酒です
そんな訳で、今夜は適度な一人打ち上げでビールと赤ワイン

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