日常生活でのアスレチック

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今日の歩数……6946歩
今朝の血圧……136―85
今夜の血圧……136―78
去年の3月15日までは、1日1万歩を心掛けて、出来るだけ歩く様にしていました
ウェイトコントロールと血圧を下げるのが目的の、1日1万歩のノルマです
母親を車椅子に乗せての車椅子散歩は、一石三鳥でした
第一に、車椅子散歩は母親の気分転換の意味も有りますが、自分の『1日1万歩』のノルマ達成の為でもあったのです
これで一石二鳥です
そして、車椅子散歩をしていると、行き交う人達が『親孝行な息子さん』と思ってくれて、これで一石三鳥なのです
ところが、去年の3月16日に母親が圧迫骨折で救急搬送されて以来、病院や特養に付きっ切りですので、どうしても歩数が伸びずにいます
そのせいか、この1年で体重も増えてしまいました
歩かなくなって、丸々1年が過ぎたのです
せめて少しでも歩こうと、現在の病室が在る6階までエレベーターを使わずに、階段を上り降りしています
流石に上り階段は少々息も上がりがちになりますが、下り階段は平気です
上り階段は、歩数的には大した事はありませんが、筋肉や心臓にはそれなりの負荷が掛かっていると思うのです
毎日、昼前から夜の8時まで病室に詰めていれば運動不足になるのは仕方ありません
気休めかも知れませんが、6階までの120段の階段通いは、退院まで続けようと思っています

写真は、6階までの階段

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