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zoom RSS 努力と言う二文字が嫌いです

<<   作成日時 : 2012/12/12 23:48   >>

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今日の歩数………8933歩
今朝の血圧、150−95
今夜の血圧、123−83
血圧が思うように下がりません
寒さの影響もあるのかも分かりません
ただ就寝前には、120−80前後ぐらいの数値なのが、まだ救いです
血圧を下げる為に、無理の無い運動……ウォーキングは毎日心掛けていますし、食事は出来るだけ減塩しています
酢入りのトマトジュースも飲み続けています
さらに、この度お茶を替えました
『万能茶』と言います
どくだみ、柿の葉、とうきび、はと麦、甜茶、くま笹、あまちゃづる、はぶ茶、甘草、大豆、田舎麦、桑の葉、枸杞、ウーロン茎、びわの葉、浜茶……と16種が配合されたお茶です
このお茶が、どの程度の降圧効果があるのかどうかは判りませんが、普通のお茶やミネラルウォーターを飲むよりは、降圧効果も含めて身体に善さそうです
さらに『高血圧を自力で治す本』と言うのがあります
付録に、聴くだけで血圧が下がるCD付き〜です
それぞれ効果があった方法が書かれています
免疫アップ術、血管マッサージ、ピンポイント療法、ふくらはぎもみ、たわしマッサージ、温・生活術、湯たんぽ、カイロ、お湯飲み、笑い、モーツァルト、スローランニング、10回深呼吸、バナナ酢、レモン、コンブ水、タマネギ酢、ドクダミ茶…と、まぁ沢山の方法が網羅されています
すべてを試す訳には行きませんが、自分に合いそうなのをトライしてみましょうかぁ
まず、いちばん手軽なCDを聴いてみる事にします
あぁ、やっぱり努力が嫌いなワタシ

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